第二天,天刚蒙蒙亮,此时太阳还未完全升起,天还是灰蒙蒙的。
今天有点晚了,六点钟了,苏晨看着手上的表道。
周末嘛,没关系的,开始跑步吧!正做着热身运动的王茂停了下来回道。
嗯,开始吧,话说完,苏晨,王茂并肩开始晨跑。
今天开始要增加点强度了,往常你是跑12圈,这几天也适应下来了,如果再继续按12圈的话,不会有什么效果了,今天开始加到15圈吧,速度也要提一提,苏晨歪头看着王茂道。
王茂抓起衣角,擦掉了挂在脸上的汗:嗯,我也感觉出来了,这两天跑完12圈,没有刚开始那么累了,我也想着今天加点强度。
苏晨继续道:你现在篮下卡位也熟练了,接下来可以着重训练中投和上篮,这样你在今后面对更强的对手时,也好应对。
嗯,明白了。
2o分钟后,苏晨结束了晨跑,不一会儿,王茂也结束了,两人来到球场边,喝水休息,可能是时间还比较早的缘故,此时球场上并没有几个人,还有很多空球场,苏晨,王茂选择了一个相对较好的球场,一人占半场,开始练习起来。
王茂持球站在罚球线位置,只见他眼神坚定,紧盯着篮圈,然后慢慢将球举到头顶,双腿微曲,右手一抖,球出手,
刷,进了。
虽然姿势还不怎么标准,也不是很美观,好在也能投进,不过,这总好过刚学投篮那时的用双手投篮。
王茂投篮很慢,投完一个球后,第二个球拿手上好久才会投出去,这是苏晨教给他的方法,可以快速训练球感,让投球更稳定。
也确实如此,王茂虽然投得慢,但命中率高,接连进球,在罚球线刚投五个球,就进了4个,这也让王茂信心大增,更加认真地练习投篮。
而苏晨这边,也是连续进球,刷刷刷,篮球擦过篮网的声音频频响起,此时苏晨正在投三分球。
因为没有人帮忙捡球,苏晨只能投完一个之后,跑过去捡球,再回到三分线投篮,虽然这浪费了捡球的时间,但这也正好让苏晨训练持球快速的出手。
刷,刷,刷……
苏晨拍了拍有点发酸的右手暗道:嗯,今天这手感不错,虽然不是全进,但命中率应该也有55%,先休息一下,然后再练急停跳投吧,这方面还不是很强。
休息了1o分钟,苏晨拿起球继续训练。
从上场对战三中后,苏晨就意识到自己的短处,那就是急停跳投方面不稳。
打三中的这场球,苏晨也有使用急停跳投,但是出手后球的力道不够,球总是打在篮圈前沿后掉下来,所以苏晨才会想着训练急停跳投。
苏晨持球在三分线处,右手运球,全速往篮下去,待来到罚球线时,突然停止,迅速合球起跳,球出手。
砰,球打在篮圈上。
还是短了,苏晨暗道。
一样的位置,苏晨出手,这次球进了,不过依旧是先打在篮圈边沿,才弹进去的。
再来,
砰,打铁
再来
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